TẬP LUYỆN KHÍ CÔNG CHỮA DI CHỨNG
ĐỘT QUY
Đột quỵ, thuộc phạm vi
chứng Trúng phong trong đông y, là một trong những căn bệnh nguy hiểm
và thường để lại di chứng nặng nề. Để giải quyết vấn đề này, việc
sử dụng các biện pháp của đông y như dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp,
bấm huyệt…là hết sức hữu ích, trong đó còn có việc tập luyện khí
công. Bài viết này xin được giới thiệu một quy trình cụ thể để độc
giả tham khảo và vận dụng khi cần thiết trong hoàn cảnh phù hợp.
Bước
1 : Tiến hành xoa bóp toàn thân, nhất là bên liệt khoảng 15 phút, giúp người
bệnh vận động co và duỗi các chi thể. Nếu có thể chủ động vận động được thì làm
tiếp các động tác sau :
- Nằm ngửa, hai bàn tay nắm chặt lại, cánh tay và đùi
thay nhau co duỗi.
- Tập tự ngồi dậy, ban đầu có sự trợ giúp, sau đó tự tập
ngồi dậy.
- Ngồi dậy, nâng chân và giẫm chân tại chỗ 10-15 lần.
- Chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng, tựa vào mép
giường hoặc thành ghế đứng dậy.
- Giẫm chân tại chỗ 10-15 lần
- Hai chân thay thế nhau nâng lên một lát 10 lần
- Dựa vào thành giường hoặc ghế mà bước đi. Dần dần tập
đi chống gậy rồi tiến tới độc lập tự đi được.
- Tiếp tục tập bước lên hoặc xuống các bậc thang gác
hoặc đi bộ cự ly ngắn.
- Tay tập viết chữ, nắm
bóp quả cầu nhỏ
- Tập ngồi xổm rồi đứng dậy.
Các thao tác trên đây lựa chọn tập lần lượt
và tiến tới tùy theo mức độ phục hồi của bệnh nhân và tuần thủ nguyên tắc từ dễ
đến khó, từ nhiều đến ít, từ dài đến ngắn, không nóng vội và bỏ qua giai đoạn.
Bước 2 : Tập luyện Phóng
tùng công, công pháp thuộc Tịnh công, lấy việc thư giãn thần kinh, thả
lỏng cơ thể, hơi thở điều hòa tự nhiên, niệm chữ “lỏng” và thể nghiệm, quan sát
cảm giác thả lỏng. Trước khi luyện khí công hãy chia thân thể thành hai bên là tiền diện, hậu diện và 3 đường (tuyến)
Tuyến 1- (2 bên) : Hai bên đầu → hai bên cổ → vai → cánh tay → khớp
khuỷu → cẳng tay → khớp cổ tay → hai bàn tay → mười ngón tay.
Tuyến 2 – (tiền diện = mặt trước) : Mặt →
cổ → ngực → bụng → eo lưng → khớp gối → hai cẳng chân → mười ngón chân.
Tuyến 3 (hậu diện = mặt sau) : Sau đầu →
sau cổ → eo lưng → mặt sau hai đùi → hai cẳng chân → hai bàn chân(mặt dưới).
Sauk hi nắm vững ba tuyến mới bắt đầu luyện
tập. Dùng tư thế ngồi hoặc nằm. Trước tiên chú ý vào một bộ vị, sau mới niệm chữ
“lỏng”. Lại chú ý đến dưới một bộ vị và niệm chữ “lỏng”. Bắt đầu tập luyện từ
tuyến 1 theo thứ tự từ trên xuống dưới, thả lỏng từng bộ phận làm cho thư giãn
. Tuyến 1 thả lỏng xong thì làm tiếp tuyến 2 rồi đến tuyến 3 xong đến bộ vị sau
cùng thì nghỉ 1-2 phút. Sua khi thả lỏng cả ba tuyến thì ý thủ tại rốn trong
3-4 phút. Công pháp này có thể luyện khoảng 3 vòng, mỗi ngày 1 lần.
Hoàng Khánh Toàn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét