SỬ DỤNG
COLLAGEN NHƯ THẾ NÀO LÀ PHÙ HỢP?
Thời gian gần đây, các chị em
phụ nữ đặc biệt quan tâm đến collagen, nhất là collagen uống. Bởi theo chức
năng của loại thực phẩm này thì ngoài công năng làm đẹp nó còn có tác dụng cải
thiện sức khỏe người tiêu dùng.
Collagen là protein quan trọng
nhất, chiếm 25% lượng protein cơ thể, là lớp nâng đỡ bên dưới bề mặt da, chiếm
75% cấu tạo da và 90% cấu tạo biểu bì. Vì vậy, lượng collagen phù hợp sẽ quyết
định một làn da khỏe mạnh, sáng đẹp; hay ngược lại sẽ khiến cho làn da trở nên
thô sần, nhăn nheo, lão hóa nếu không được cung cấp đủ lượng collagen.
Bắt đầu từ 25 tuổi, da sẽ mất
dần collagen, độ tuổi càng cao thì mức độ suy giảm càng nhiều, bề mặt da trên
cơ thể không còn lớp nâng đỡ bên dưới nên hậu quả tất yếu là: da nhăn chùng,
các nếp nhăn xuất hiện, màu da sạm tối, cơ bị chảy nhão, da dễ bị sạm nám, đồi
mồi, mí mắt sụp do da mí trên không còn lớp nâng đỡ. Vì vậy, nhiều chị em chọn
cách bổ sung collagen để làn da sáng mịn, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường
sức khỏe cho cơ thể.
Các sản phẩm Collagen được chiết
xuất từ da động vật như heo, bò, cừu, cá da trơn; chủ yếu là sụn động vật, da
và vảy cá. Tuy nhiên, collagen được tinh chế từ sụn cá, da cá được xác định có
hàm lượng collagen cao hơn hết. Collagen được bào chế dưới nhiều dạng khác
nhau: dạng viên, nguyên liệu bổ sung, dung dịch đậm đặc uống trực tiếp. Trong
đó, collagen dạng dung dịch đậm đặc uống trực tiếp được khuyến dùng nhiều hơn
do hàm lượng collagen cao, dễ sử dụng, khả năng thẩm thấu nhanh và đã có những hiệu
quả rõ rệt từ nhiều người dùng.
Có nhiều cách bổ sung
collagen, trong đó có ba hình thức chủ yếu là : tiêm collagen dưới da, tăng cường
chế độ dinh dưỡng có collagen và sử dụng collagen tinh chế để bổ sung trực tiếp.
Tuy nhiên, tiêm collagen dưới da chi phí cao, phải điều trị lặp đi lặp lại theo
định kỳ, chỉ có tác dụng tại vùng được tiêm, không có tác dụng toàn cơ thể nên thường
chỉ được dùng để trị liệu các vết nhăn sớm trên da mặt, hơn nữa với phương thức
này lượng collagen đưa vào được rất ít, không bù đắp đủ lượng collagen đã mất.
Việc bồi phụ thông qua chế độ ăn cũng có những nhược điểm như : phải lựa chọn
các loại thực phẩm nên sẽ tốn thời gian và công sức, thực phẩm chứa collagen
cũng chứa chất béo và các chất khoáng, trong đó một số thực phẩm có thể gây hại
cho sức khỏe, tỷ lệ collagen trong thực phẩm thấp nên phải ăn nhiều mới đủ lượng
cần thiết, nhưng ăn nhiều sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì. Bởi vậy, việc
bổ sung trực tiếp collagen tinh chế qua đường uống là hợp lý hơn cả, vừa đảm bảo
tính an toàn, hiệu quả và chi phí hợp lý vừa cung ứng collagen cho tất cả các bộ
phận trong cơ thể.
Liều lượng collagen bổ sung
tùy theo mục đích thẩm mỹ (5 - 6g/ngày) hay tập trung cho xương khớp (10g/ngày).
Collagen là dạng protein hòa tan trong nước nên lượng dư thừa sẽ nhanh chóng bị
đào thải khỏi cơ thể. Tuy nhiên, hiện trên thị trường có nhiều loại thực phẩm
như: cafe, sữa, bột ngũ cốc…“bổ sung collagen” nhưng hàm lượng collagen rất thấp,
kể cả collagen dưới dạng kem, mặt nạ, thuốc tiêm dưới da, thuốc viên. Cần lưu ý
chọn loại collagen bổ sung phù hợp với nhu cầu thực tế của cơ thể và lưu ý đơn
vị sản xuất, nhập khẩu ; sản phẩm có được
các cơ quan chức năng đảm bảo về mức độ an toàn hay không. Ăn uống đầy đủ dinh
dưỡng, tránh để cơ thể tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng, massage chăm sóc da…cũng
là cách giữ nguồn collagen sẵn có trong cơ thể.
Hiện nay, một số loại collagen
dạng viên, dạng dung dịch chiết xuất được Bộ y tế cho phép các hãng dược phẩm
nhập khẩu. Tuy nhiên, khi cơ thể có nhu cầu cần sử dụng collagen, tốt nhất người
dùng nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia
thẩm mỹ để chọn đúng loại collagen phù hợp với thể chất và đúng nhà phân phối,
nhằm tránh sử dụng hàng giả mạo, hàng không đạt chất lượng gây ra những tai biến
không đáng có.
Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn
cảm ơn bác sỹ về những thông tin bổ ích.
Trả lờiXóacác bạn có thể tham khảo đông trùng hạ thảo nguyên con tây tạng ở đây
dòng sản phẩm collagen nam uống được không? có tác dụng gì?
Trả lờiXóauống collagen có tác dụng phụ không? có thể bị là do đâu có phải là do chất lượng collagen mình đang uống?
Trả lờiXóa